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HATHA YOGA

“Yoga è unione e armonia tra corpo, mente ed emozioni”

La lezione si articola in 3 fasi: la prima di connessione e riscaldamento, la seconda di sviluppo del tema attraverso una sequenza di posizioni (asana), l’ultima di allungamento del respiro (pranayama) e di rilassamento profondo. Una pratica costante porta molti benefici:

  • allunga e tonifica la muscolatura
  • migliora la postura
  • espande la capacità polmonare
  • migliora il metabolismo
  • armonizza il corpo e la mente
  • sviluppa la consapevolezza

 

Ilaria Evola ha iniziato ad insegnare Hatha Yoga nel 2008 a Singapore dopo aver lavoro per 10 anni nel settore finanziario. Si è formata in India presso il Sivananda Ashram e ha vissuto in Asia per alcuni anni tra Singapore e la Tailandia. Ha studiato l’antica tradizione dell’Ayurveda ai piedi dell’Himalaya e si è poi specializzata in Integrative Yoga Therapy presso il Kripalu Center del Massachussets (USA). Ha collaborato con la rivista “Vivere lo Yoga”, con il centro BeYoga e con l'Istituto Tumori di Milano. Da due anni ha intrapreso un corso di formazione professionale in Counseling Gestaltico, indirizzo psicologico molto vicino alle filosofie orientali, che riconosce al corpo un ruolo fondamentale nella guarigione emotiva. Dopo anni di studio e sperimentazione personale, il percorso di insegnamento che propone è l’integrazione della filosofia yogica orientale con gli strumenti di crescita personale di matrice occidentale.

 

  • Martedì 19:30 - 21:00
  • Giovedì 11:00 - 12:30